Sandra Föger
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MENTALTRAINING
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"Sei du die Veränderung,
die du in der Welt sehen möchtest"
Mahatma Gandhi
Was ist Mentaltraining?
Ihre Gedanken bestimmen zu einem enorm großen Teil Ihre Realität. Sie wirken, wie eine Brille aus Glaubenssätzen und Konditionierungen, durch die Sie die Welt hauptsächlich unterbewusst wahrnehmen.
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Beim Mentaltraining helfe ich Ihnen dabei, die Brille abzulegen und ihre Gedanken bewusst wahrzunehmen und so auszurichten, dass sie Ihr Leben mehr nach den eigenen Wünschen kreieren können. Wir können unser Denken trainieren, wie einen Muskel und bei regelmäßiger Anwendung führt das zu mehr Zufriedenheit, Wohlbefinden und Lebensfreude.
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Neue Ziele definieren, planen und erreichen
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Blockierende Prägungen und Glaubenssätze erkennen und auflösen
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Mentale Stärke aufbauen
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Wege aus aussichtslosen Situationen finden
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Stressreduktion und Burnout-Prävention
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Angstzuständen ihre Kraft nehmen
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Schlechte Gewohnheiten ablegen
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Selbstbewusstsein steigern
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Schwächen in Stärken umwandeln
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Lampenfieber verringern
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Klarheit für schwierige Entscheidungen gewinnen
Wobei kann Ihnen ein Mentaltraining helfen?
Meine Schwerpunkte
Das Mentaltraining hat mich persönlich vor allem in zwei Bereichen sehr unterstützt: Erstens in meiner Tätigkeit als Musikerin und Vortragende sowie zweitens bei meinen Schwangerschaften und der Geburt meiner Kinder. Daraus haben sich auch in meiner Arbeit zwei Schwerpunkte herausgebildet:
Mentaltraining für MusikerInnen
Zusätzlich ist es bei MusikerInnen möglich, die Instrumente energetisch zu bearbeiten, da diese durch das tägliche Üben sehr mit uns verbunden sind und im Material auch Ängste, Zweifel, Stress etc. abgespeichert werden.
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Der Beruf des Musikers/der Musikerin ist oft mit Hürden verbunden, sei es auf der organisatorischen und unternehmerischen Ebene, aber auch was das künstlerische Werk und Schaffen betrifft. Im Mentaltraining bearbeiten wir Ihre Themen, die Sie in Bezug auf Ihre Musikkarriere beschäftigen und blockieren.
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Lampenfieber, Bühnenangst, Unklarheiten in der eigenen Unternehmensstruktur oder der Umgang mit dem Selbstausdruck, auch wie viel man von sich als KünstlerIn zeigen möchte und kann.
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Mentaltraining in der Schwangerschaft und bei der Geburt
Sehr viele Frauen haben Angst vor der Geburt. Hier spielen Prägungen eine große Rolle, denn oft sind es fremde Geschichten, meist aus der Familie oder von Bekannten, die wir abgespeichert haben.
Wenn wir darauf vertrauen, dass unser Baby und unser Körper perfekt zusammenarbeiten und den Geburtsvorgang bewusst positiv unterstützen, d.h. nicht durch Angst blockieren, dann ist eine Geburt ein schönes und einmaliges Erlebnis!
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Sowohl mental als auch auf energetischer Ebene gibt es verschiedene Möglichkeiten, Ängste und Blockaden zu lösen. Seien Sie es sich selbst wert, ein positives Geburtserlebnis zu kreieren und ermöglichen Sie Ihrem Baby einen schönen Start ins Leben.
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Geburten können auf energetische Ebene auch nachbehandelt werden, so u.a. mit Hilfe einer Narbenentstörung oder auf emotionaler Ebene. Gerne unterstütze ich auch Mutter und Kind in den ersten Wochen nach der Geburt. Babys sind sehr aufnahmebereit für energetische Behandlungen (u.a. Schreibabys).
Ablauf eines Mentaltrainings
Im Moment finden meine Termine meist online oder über Telefon statt. Zu Beginn des Gesprächs klären wir das Thema, Ihre Ausgangslage und dahingehend Ihre Ziele und Wünsche. Dann tauchen wir sofort in Übungen und Methoden des Mentaltrainings ein, die Ihnen helfen, diese zu erreichen. Als Abschluss gebe ich Ihnen bei Bedarf Übungen mit auf den Weg, die Sie dabei unterstützen, Ihren Fortschritt weiterzuführen.
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Eine Sitzung dauert zwischen 60 und 90 min. Sollten wir für die Bearbeitung Ihres Themas mehrere Sitzungen benötigen, können Sie sich auch für ein vergünstigtes Paket entscheiden.
Preise
MENTALTRAINING
EINZELSITZUNG
60 min - 80€
90 min - 100€
MENTALTRAINING
PAKET
3 Einheiten á 90 min
280€
*Preise inkl. MwSt.